茶，经历了漫漫岁月，从以前药用、食用、到现在的饮用。说明喝茶对人体是有益的，尤其是长期坚持喝茶。但是它也很讲究。什么体质喝什么茶。那么一天里，什么时间段适合喝茶呢?
最佳喝茶时间表
喝茶到底该什么时间喝呢？如果时间不对，那营养就白费了，今天我们就来聊一聊喝茶时间。
早晨【7:00~9:00】
早起后喝一杯茶是很不错的选择，因为经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗大量的水分，血液的浓度大。
早起后立即饮一杯淡茶水，对健康有利，饮淡茶水是为了防止损伤胃粘膜。同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。肠胃不好者不建议空腹饮茶。
上午【9:00~11:00】
这个时间段，属于饭后开始工作或者学习，一杯茶可以很好的提神上午茶醒脑，平静思绪。
推荐滋味清甜，香气舒心的白茶??让你早上精神充沛有活力。
下午【13:00~15:00】
下午3：00左右是一天中喝茶的最佳时间，此时喝茶从古自今都受人推崇，被称为申时茶。
通常情况下，人体在下午时分会肝火旺盛，此时饮用白茶或者绿茶可使这一症状得到缓解。
晚饭后【19:30~20:30】
选择喝黑茶或者白茶，尤其是熟普或者老白茶。因为熟普和白茶的茶性是温性的，可以帮助分解脂肪，并且老白茶属于低咖啡因，不会影响睡眠，也可以抗氧化。
吃太咸的食物后
这时喝儿茶素含量较高的高级白茶，可以抑制致癌物的形成，增强免疫功能。
吃油腻的食物后
吃完油腻的食物喝茶有利于加快排入肠道，使胃部舒畅。为了"消解腻茶脂”而喝茶建议喝乌龙茶或者普洱茶，喝热茶且量不宜多，否则会冲淡胃液，影响消化。
便秘积食时
普洱茶有很好的助消化，调节脂肪代谢的作用，俗称“刮油茶”长期食用肉类的边疆游牧民族便是靠黑茶解决便秘等问题的
压力大焦虑时
压力大焦虑的时候点一杯甜甜的奶茶。当我们品尝到甜味的食品时，大脑会释放内啡肽、多巴胺等物质，偶尔喝喝可以，但是常常喝奶茶不可取哦~
